Videos Beckenboden

Physiotherapeut:innen des Tauernklinikums zeigen, wie Sie Ihren Beckenboden spüren und trainieren können. Sehen Sie im Video wie Sie die Übung richtig ausführen und was Sie im Alltag beachten sollten.

tk-video-beckenboden-slides- — Treppensteigen ist die ultimative Übung für Ihren Beckenboden und bequem in den Tagesablauf einbaubar.

tk-video-beckenboden-slides4 — Die Übung lässt sich gut am Tisch durchführen – bleiben Sie locker und achten Sie auf eine ruhige Atmung.

tk-video-beckenboden-slides3 — Diese Übung passt gut am Abend zum Entspannen – bleiben Sie locker und achten Sie auf eine ruhige Atmung.